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      胡萝卜含丰富的什好维生素和胡萝卜素。
      

      可以补充β胡罗卜素，萝卜是对人合成VitD的重要原料。得以促进钙质的什好吸收。缺点：过量食用会导致巩膜黄染（白眼珠变黄）
      

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